Members Login
Username 
 
Password 
    Remember Me  
Ratu`s Board -> Treenit -> Hellettä ja nestettä
Post Info TOPIC: Hellettä ja nestettä
Cale


Status: Offline
Posts: 554
Date: Jul 14, 2005
Hellettä ja nestettä
Permalink  

Nyt kun tällä viikolla on ollut hellepäiviä enemmän kuin viime kesänä yhteensä - on hyvä muistuttaa ja muistella nesteen (ei alkoholin) merkityksestä.

http://www.noc.fi/valmennus/urheiluravitsemus/nestetasapaino/

Yksi asia, mitä tuota tekstiä silmäillessäni en huomannut, on nesteen lämpötila. Suorituksen aikana on hyvä nauttia "taskulämmintä" juomaa. Keho joutuu joka tapauksessa lämmittämään nesteen ruumiinlämpöiseksi. Tällöin kylmää nestettä nautittaessa keho joutuu kuumentamaan nesteen, jolloin ruumiinlämpö nousee väliaikaisesti. Mikäli haluaa pitää kehoa viileempänä suorituksen aikana, on siis hyvä kiskoa lämmintä tavaraa.

Itsellä tuo nesteen nauttiminen lenkin aikana ei oikein luonnistu, kun ei jaksa kantaa pulloa mukana. Pitää koittaa parantaa tapoja - tai sitten ei. Lenkkiä ennen ja jälkeen tulee kyllä juotua tarpeeksi.

-- Edited by Cale at 12:44, 2005-07-14

__________________
Making a cup of coffee is like making love to a beautiful woman. It's got to be hot. You've got to take your time. You've got to stir. You've got to grind your beans until they squeak.
Ratu


Status: Offline
Posts: 912
Date: Jul 15, 2005
Permalink  

Kannattaa Cale ottaa se pullo mukaan kun kuitenkin vedät niit 10+ km lenkkejä. Sijoita sellaiseen hienoo pyöräilyreppyyn, missä on vesisäiliö sisällä. Voihan sen sitten täyttää vaikka kosanderilla yöttömänä yönä...

Tai vaihtoehtoseti tommone:



__________________
Wanna Fight?
qnarkill


Status: Offline
Posts: 643
Date: Jul 15, 2005
Permalink  

juu todellakin.. itsellä menee joku litran verran vettä kun poljen kuntopyörää.. ja sen jälkeen vielä muutama mukillinen janon sammuttajaksi. On muuten paita märkänä sen jälkeen ihan kuin suihkussa olis käyny.

edit: viimeksi dokannu jussina.

-- Edited by qnarkill at 18:56, 2005-07-15

__________________
Page 1 of 1  sorted by
 
Quick Reply

Please log in to post quick replies.
Ratu`s Board -> Treenit -> Hellettä ja nestettä
Tweet this page Post to Digg Post to Del.icio.us


Create your own FREE Forum
Report Abuse 		Powered by ActiveBoard