Members Login
Username 
 
Password 
    Remember Me  
Ratu`s Board -> Treenit -> motivaatio ja kuntoilu
Post Info TOPIC: motivaatio ja kuntoilu
qnarkill


Status: Offline
Posts: 643
Date: Nov 17, 2005
motivaatio ja kuntoilu
Permalink  

Olihan lähellä.. viikko meni ilman kuntopyöräilyä ja motivaatio oli pahasti kadoksissa. Sitä ennen alottaminen oli aina kiven alla ja osana päivä ja viikonlopuiksi polkeminen jäi kokonaan.

Nyt kuitenkin sain taas ehkä itseäni niskasta vaikka ei motivaatio ole kyllä kokonaan vielläkään takasin mutta ainakin on taas parina päivänä tullu vedettyä 30 minsaa. Mutta siis on se jännä juttu että miten tuo motivaatio on niin suuri tekijä tähän kuntoiluun.

Mitenköhän pystys kehittämään tuota kuntoilua motivoimammaksi ettei se ala tuntumaan aivan väkisin vääntämiseltä vai onko tosiaan tuo tauon pitäminen ainut vaihtoehto? Kuitenkin sitä vaan kokoajan potee huonoa omatuntoa taukoa pitäessä kun ei ole polkunutkaan/käynyt salilla/mitä nyt sitten harrastaakaan.



__________________
Cod3


Status: Offline
Posts: 70
Date: Nov 17, 2005
Permalink  

Aseta joku tavoite ja siihen sit pari välietappia. Sit ku saavuttaa ni seuraa "projektii kehiin".
Ainakin itellä se on toiminu aika hyvin, mut sillehän ei voi mitään et on huonoja päiviäkin joukossa....

__________________
East Side iz the Best
Ratu


Status: Offline
Posts: 912
Date: Nov 18, 2005
Permalink  

Usein mitä pidemmälle tauko venähtää niin sitä vaikeampaa siihen treenaamiseen kiinnipääseminen taas on.

Mutta voisit koittaa jotain muuta aerooppista liikuntaa välillä, tai lisäksi. Kyllä se kuntopyörän sotkeminen alkaa jossain välissä tympimään varmasti, eikä uudelleenaloittaminen kiinnosta.

Koita vaikka jotain uutta reeniä tai vanhoja suosikkeja. Hölkkäämään tai pyöräilemään. Salille tai uimaan. Tai kaikkia sekaisin.

__________________
Wanna Fight?
Cod3


Status: Offline
Posts: 70
Date: Nov 18, 2005
Permalink  

sekakäyttö voi olla vaarallista

__________________
East Side iz the Best
Ratu


Status: Offline
Posts: 912
Date: Nov 18, 2005
Permalink  

Ja jos oot gnarkki pelkästään kotona polkenut sitä pyörää, niin maisemanvaihdos voi tehä motivaatiolle hyvää. Painut vaikkapa salille sotkemaan sitä munamankelia ja kattelet maisemia siinä samalla.

__________________
Wanna Fight?
Cod3


Status: Offline
Posts: 70
Date: Nov 18, 2005
Permalink  

Niitä 150kg hormooni hirviöitä

No ei kyl sinne aina välillä eksyy niitä valkeita neitsyitä, joita sit uhrataan täyden kuun aikaan.

Mut ihan otsikkoon palatakseni. Kyl kannattaa mennä jonnekin muualle sotkemaan sitä pyörää ku himassa. Varmasti paremmat setit saa aikaan. Mee uimaan siel on salettiin paremmat maisemat. Muistaa ottaa uimalasit mukaan ja ei eksy sinne hitaiden uimareiden radalle jonku 100v mamman perään polskimaan

__________________
East Side iz the Best
qnarkill


Status: Offline
Posts: 643
Date: Nov 19, 2005
Permalink  

juu sitä olen itekkin miettinyt että ehkä pitäis alkaa vaihtaa maisemaa mutta ei ole tullut saatua mitään aikaseksi. Salikin olisi alakerrassa viikolla joka päivä mutta sinne ei vielä valitettavasti kuulema pääse.

Selkä taas vaan ei kestä enää oikein juoksemista kun sen tehtaalla aikanani hajotin joten juokseminen/sähly on nyt valitettavasti vähän niin kuin ulkona vaihtoehdoista.

No kuitenkin tuo sotkeminen on tässä nyt alkamassa taas sujua.. toivotaan että jatkuukin ilman pahempia katkoksia ainakin ens kesään jolloin pääsis vaikka sotkeen ulkona

__________________
Ratu


Status: Offline
Posts: 912
Date: Nov 21, 2005
Permalink  

Entäs se uimahalli sinä pasilan kupeessa? Lyhyt matka ainakin, hintatasosta en tiedä. Siinähän on kuntosalikin samassa. Uiminen on aika rankkaa aerooppista reeniä mutta aikas kivaa. Ja varmasti selälle ystävällistä.

__________________
Wanna Fight?
qnarkill


Status: Offline
Posts: 643
Date: Nov 21, 2005
Permalink  

Se vois kyllä tulla kysymykseen.. ja selkäkin  vahvistus samalla.. saas nähdä saisko sinne ilmasia pilettejäkin pummattua jopa.. se on puolet altaasta tyhjillään vesistä kohta kun minä sinne itteni loiskautan..

__________________
Cale


Status: Offline
Posts: 554
Date: Jan 4, 2006
Permalink  

Mites on lähteny reenit liikenteeseen? Itellä löyty taas kipinä joulukuussa ja nyt mennään taas hyvällä otteella lenkkiä ja salia.

__________________
Making a cup of coffee is like making love to a beautiful woman. It's got to be hot. You've got to take your time. You've got to stir. You've got to grind your beans until they squeak.
qnarkill


Status: Offline
Posts: 643
Date: Jan 4, 2006
Permalink  

huonosti.. hyvin huonosti. On niin poikki aina illalla ettei ole ollut kyllä joulun jälkeen yhtään intoa.. mielessään tulee kyllä uhottua että "ensi viikolla kyllä poljetaan" mutta aika hiljasta on.



__________________
AR2


Status: Offline
Posts: 247
Date: Jan 4, 2006
Permalink  

Meitsillä on jumittunut siihen perusetti- vaiheeseen, eli punnerrus-vatsalihas-tatinhakkuu osastoon. Pitäisi nuille etsiä jotain vastapainoa ja nyt kun kynnyskin on alentunut (kiitos helsingin yliopiston liikuntadiilien) ELI liikuntapalvelujen alennukset ovat allekirjoittaneen käytettävissä niin en lainkaan ihmettelisi jos sitä rupeaisi käymään polskimassa kerran pari viikossa. Saisi meinaan siellä vetisessä satujumpassa rakennettua mukavasti peruskuntoa, lihaskoordinaatiota ja lihasmassaa sekä pääsisi hyvällä tekosyyllä tsiigailemaan snorkkelin kanssa hotseja tsiksejä kuin tappajahai

Jahka kevät taas löytää itsensä niin samalla myös löytyy Ar2, meinaan lenkkipolulta... sammuneena ojaan, koirien kaverina, pulujen ekologisena kilpailijana

__________________
Nature Boi'h
Ratu


Status: Offline
Posts: 912
Date: Jan 5, 2006
Permalink  

Punttia on ollut tosi kiva vääntää taas kesän laiskottelun jälkeen ja nyt tuntuu siltä että alkaa toi aerobinen treenikin taas kiinostamaan. Koitin nyt viikolla polkea kuntopyörää sykemittarin avulla pitäen syketason siinä optimaalisen rasvanpolton tasolla. 130-145 sykealueella pysyminen oli yllättävän leppoisaa... Se oli melkeinpä miellyttävää!

Suosittelen kaikille sykemittarin hankkimista... tuo huomattavasti enemmän mielekkyyttä siihen kuntopyörän tms. polkemiseen.



Tuossa olisi tavoite kesäksi -06 ->

-- Edited by Ratu at 12:16, 2006-01-05

__________________
Wanna Fight?
qnarkill


Status: Offline
Posts: 643
Date: Jan 5, 2006
Permalink  

on ainakin tavotteet kodiksessa.. henk. koht imho vedän itteni jojoon jos tuolta näytän - ikinä.

__________________
Cale


Status: Offline
Posts: 554
Date: Jan 5, 2006
Permalink  

kovat on ratulla tavoitteet: pitäisi luopua hiuksista ja parrasta, otta korvarenkaat ja ruskettua niin saatanasti tai vaihtoehtoisesti käyttää sitä pikarusketusmönjää päivittäin.

__________________
Making a cup of coffee is like making love to a beautiful woman. It's got to be hot. You've got to take your time. You've got to stir. You've got to grind your beans until they squeak.
Ratu


Status: Offline
Posts: 912
Date: Jan 5, 2006
Permalink  

KOrvikset on jo... eli 1/3 tavoitteista on hanskassa.

__________________
Wanna Fight?
Ratu


Status: Offline
Posts: 912
Date: Jan 9, 2006
Permalink  

Wohoo tänään tuli repästyä henk. koht. enkka eli 45min yhtäjaksoisesti kuntopyörän päällä (ja jopa poljin koko ajan)! Eihän tuo tietenkään paljon ole mutta kun meikäläinen on niin halvatun laiska että tuo tuntui aika rajoja rikkovalta suoritukselta. Eikä edes kuolema korjannut kun vielä tässä kirjoitellaan. Olihan se vähän tylsänpuoleista mutta onneksi oli musaa mukana. Keskiviikkona sitten uudestaan sama setti + lukemista mukaan!


Kaikille kuntoilumotivaation puutteesta kärsiville suosittelen sykemittarin ja mp3-soittimen hankkimista!



__________________
Wanna Fight?
qnarkill


Status: Offline
Posts: 643
Date: Jan 9, 2006
Permalink  

sepä se.. pitää varmaan tommonen mp3 soittoämyri hommata (hyvä tekosyy) ei vaan ois se hyvä kun ei tarttis humppaa niin lujalla täräyttää että naapurin mummolla paskat housuu pärähtää noi hikiset luurit korvien ympärillä ei kuitenkaan houkuttele mitenkään hirveesti.

__________________
Cale


Status: Offline
Posts: 554
Date: Jan 10, 2006
Permalink  

Pitääkin hommata reenikuulokkeet ja tavakuulokkeet.

__________________
Making a cup of coffee is like making love to a beautiful woman. It's got to be hot. You've got to take your time. You've got to stir. You've got to grind your beans until they squeak.
Ratu


Status: Offline
Posts: 912
Date: Jan 10, 2006
Permalink  


qnarkill wrote:
on ainakin tavotteet kodiksessa.. henk. koht imho vedän itteni jojoon jos tuolta näytän - ikinä.


Meinasitko, että jos vaikka vahingossa käyt salilla liikaa, ja alat näyttämään tuolta?

__________________
Wanna Fight?
Cale


Status: Offline
Posts: 554
Date: Jan 10, 2006
Permalink  

Kyllähän tuota alkaa välittömästi muistuttamaan, jos polkasee ****opyörällä pari tuntia ekstraa tava reenin päälle.

__________________
Making a cup of coffee is like making love to a beautiful woman. It's got to be hot. You've got to take your time. You've got to stir. You've got to grind your beans until they squeak.
qnarkill


Status: Offline
Posts: 643
Date: Jan 11, 2006
Permalink  

Meinasitko, että jos vaikka vahingossa käyt salilla liikaa, ja alat näyttämään tuolta?


Ööö.. no **** sherlock ootko nyt ihan tosissas.  Tarkotin just sitä mitä kirjotinkin. Maanista tommonen älytön lihaksilla pullistelu. Kyllä mä normaalin pumppaamisen ymmärrän mutta toi menee jo överiks.



__________________
Ratu


Status: Offline
Posts: 912
Date: Jan 11, 2006
Permalink  

Mutta mikä järki tossa sun poustauksessa? Ei sulla ole pelkoa että näyttäisit tuolta - ikinä. Ei vaikka yrittäisit.

-- Edited by Ratu at 11:47, 2006-01-11

__________________
Wanna Fight?
qnarkill


Status: Offline
Posts: 643
Date: Jan 11, 2006
Permalink  

Mutta mikä järki tossa sun poustauksessa? 


Ei sulla ole pelkoa että näyttäisit tuolta - ikinä. Ei vaikka yrittäisit.


Haluutsä tosta älynväläyksestä mitalin? Minähän se täällä ollen uhonnut aikovani/haluavani näyttää pelleltä..edit:(siis kesällä -06) Siitä voit miettiä.




-- Edited by qnarkill at 14:40, 2006-01-11

__________________
Ratu


Status: Offline
Posts: 912
Date: Jan 11, 2006
Permalink  

No sitten on tavoitteet saavutettu.


 


 


ps.



__________________
Wanna Fight?
Ratu


Status: Offline
Posts: 912
Date: Jul 17, 2006
Permalink  

Tässä vähän motivaatiobuustia kyykkypäivään:

Jalat !!

Alkaa muuten olee piffiä noissa jaloissa! Eissuatan, noilla koivilla ruokkis jo keskikokoisen afrikkalaiskylän.

__________________
Wanna Fight?
swirl


Status: Offline
Posts: 71
Date: Jul 17, 2006
Permalink  

^On kyllä pelottavan näköiset jalat. Sopivien housujen löytäminen ei liene mikään "walk in the park"

__________________
I've got PLENTY of common sense! I just choose to ignore it.
Ratu


Status: Offline
Posts: 912
Date: Jul 17, 2006
Permalink  

Samat housut kesät talvet tietty:



Kestävät, tilavat, rennot... ja on tyylikkäät!

__________________
Wanna Fight?
Page 1 of 1  sorted by
 
Quick Reply

Please log in to post quick replies.
Ratu`s Board -> Treenit -> motivaatio ja kuntoilu
Tweet this page Post to Digg Post to Del.icio.us


Create your own FREE Forum
Report Abuse 		Powered by ActiveBoard